Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
КУРС АУТОТРЕНИНГАКУРС АУТОТРЕНИНГА
Всего материалов в каталоге: 29 Показано материалов: 21-29 |
Страницы: « 1 2 3 |
Специальная методика выхода позволяет за короткое время эффективно перейти от аутогенного состояния к бодрствованию и максимально активизироваться. |
Упражнения аутотренинга выполняются в одной из следующих трех поз |
Приводится наиболее распространенный список ошибок которые совершают начинающие при занятиях аутогенной тренировкой. |
Важным условием овладения аутотренингом являются систематические и последовательные тренировки. Обычно конкретное время для занятий при самообучении каждый выбирает сам. Чаще всего используется последнее аутогенное погружение непосредственно перед засыпанием. |
В данной статье описываются тактики и методы проведения самовнушений и аутотренингов. |
В начале любой деятельности важно прежде всего ясно определить свою конечную цель. То же и в аутотренинге. Главная формула поставленной цели должна стать не только смыслом жизни, но и самой повседневной жизнью. |
Степени погруженности в себя можно разделить на 3 стадии |
Если первоначально этот метод применялся лишь для лечения отдельных невротических расстройств, то со временем благодаря положительному эффекту, он стал весьма популярным. Количество здоровых и больных людей, которые стали поклонниками метода стало стремительно расти. В настоящее время создано множество его модификаций. |
Данный курс рассчитан на индивидуальную самостоятельную работу, он достаточно просто выглядит, содержит чёткие инструкции и правила, что обеспечивает успешное овладение техникой AT. |
|