АУТОТРЕНИНГ

Большинство людей умеют правильно потреблять алко­голь. Однако некоторым это не удается. В Германии при­мерно четыре процента населения страдают болезненной зависимостью от алкоголя. Алкоголь может привести к психической или физической зависимости. В таком случае говорят об алкоголизме. Это тяжелая болезнь, которая чаще всего поражает людей, испытывающих сильный стресс (нелюбимая профессия, плохие жилищные условия и т. д.). Как и у других наркоманов, у алкоголиков необходимо заново вырабатывать уверенность в себе, самообладание, выносливость и твердость. Это, как правило, длительный процесс, в котором аутотренингу отводится особо важная Роль. Чем больше пациент отдаляется от навязчивого желания выпить, тем большую помощь может оказать аутогенная тренировка. Ведь в тяжелых случаях алко­голик не спешит прийти на курсы. Курсы должны прийти к нему.

На первых стадиях отказа от алкоголя рекомендуются дополнительные меры психологического и психотерапев­тического характера. Супруги должны постоянно трениро­ваться вместе. Люди, относящиеся к группе риска, и быв­шие больные, которые теперь в составе общества „Аноним­ные алкоголики", заботятся о других, неоднократно под­тверждали мне пользу аутотренинга.

„Я смел и свободен; алкоголь безразличен, трезвость приносит радость".

„Я трезв всегда, везде, при любых обстоятельствах". „Я останусь трезвенником навсегда".

„Я добьюсь своей цели смело, уверенно и непоколебимо".

„Я добьюсь своей цели и останусь трезвенником навсегда. Я это смогу".