АУТОТРЕНИНГ
Меню сайта
Разделы новостей
ОБЛАКО ТЕГОВ
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
Мини-чат
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Релаксация мышц глаз Релаксация мышц глаз
Упражнение 1.
Напряжение в области лба - достигается сдвиганием кожи на лбу в морщины.
Упражнение 2.
Напряжение мышц век - сдвигаем брови, глаза плотно закрыты.
Упражнение 3.
Напряжение глазодвигательных мышц - при этом мы ощущаем напряжение в глазном яблоке. При закрытых глазах смотрим вправо, влево, вверх, вниз. Тренируемся до тех пор, пока не будем способны четко распознать напряжение, а тем самым и избавиться от него (то есть расслабить данные мышцы).
Упражнение 4.
Напряжение глазодвигательных мышц - овладев предыдущим упражнением, откройте глаза и следите за тем, что происходит, когда вы переводите взгляд с потолка на пол и наоборот. Прочувствуйте напряжение и расслабление.Назад
Напряжение в области лба - достигается сдвиганием кожи на лбу в морщины.
Упражнение 2.
Напряжение мышц век - сдвигаем брови, глаза плотно закрыты.
Упражнение 3.
Напряжение глазодвигательных мышц - при этом мы ощущаем напряжение в глазном яблоке. При закрытых глазах смотрим вправо, влево, вверх, вниз. Тренируемся до тех пор, пока не будем способны четко распознать напряжение, а тем самым и избавиться от него (то есть расслабить данные мышцы).
Упражнение 4.
Напряжение глазодвигательных мышц - овладев предыдущим упражнением, откройте глаза и следите за тем, что происходит, когда вы переводите взгляд с потолка на пол и наоборот. Прочувствуйте напряжение и расслабление.Назад
